намасси 2

вот и прошло 3 недели с начала набора. контрольные фото выложу после нг, так как собираюсь и уже, вообщем-то, начала в этот день активно нарушать диету )) планово-активно, естественно)
утро началось не с кофе, а с доманего арахисового масла и рисовых галет *U* теперь вот пью кофе
по дальнейшим пунктам гастрономической программы отпишусь по ее окончании ) мало ли, отойду все таки от плана )
мы с Павлом наладили мое питание на столько хорошо, что вес внезапно даже немного упал. организм получил все необходимое и перестал запасать. это хороший знак ) в ответ мы добавили углей
на данный момент, мой обычный рацион выглядит вот так вот:

1. овес 150 гр
2. бурый риc или рис басмати 200 гр (+100 в тренировочный день) 
3. макароны твердых сортов 100 гр 
4. филе 300 гр
5. яйца 200 гр 
6. низкоуглеводные овощи до 500 гр
7. оливковое масло 20 гр 
8. омега 3 и прочие витамины 
9. прот в тренировочный день

в тренировочный день у меня выходит 2851.7 ккал и по бжу

б 158.38 (2.9 на кг)
ж 55.105 (1.0 на кг)
у 413.4 (7.7 на кг)
в дни отдыха отнимаем прот и 100 гр риса

и нет, не слипнется и не треснет %) самочувствие у меня офигенное. бодро и более-менее спокойно. на тренировках прет. аппетит при этом отменный. вообщем, пока все хорошо. посмотрим, что будет дальше )

ну и с наступающим всех, котики :3 

намасси

пиу-пиу )) я потерла свои депрессивные посты. ибо нефиг *U*

но рассказать я вам хочу не только об этом )
у меня начался второй в моей жизни (и первый правильный) массонабор. в этот раз все будет правильно, так как мне помогает Павел Баранов.
Кто это, вы можите узнать потыкав в имя :3
подробности будут посже. Начну я в это воскресенье 20.12.2015
пока выложу отправную фоточку
163 см на 54 кг
улачи мне ^________^

бодипозитив

про брдипозитив сейчас не знает только ленивый ) я лично очень обрадовалась изначально данному явлению. не, ну правда. в моем понимании это вынлядело примерно так : люди учатся принимать и любить свою внешность и, в виде хорошего такого побочного эффект, чужую. и все мы довольные и позитивные. никто не принуждает ближнего своего насильно к каким либо изменениям. никого не унижают из-за лишнего веса или, например, косоглазия.
а на деле нифига подобного...
нашлись волшебеые радикалы, которые извратили хорошую идею в очередное нездоровое говно. просто блин еще одна сторона современного типа феминизма =_=
теперь брить ноги или следить за питанием типа стыдно и не бодипозитивно. это же не естественно, это ты все для самца стараешься ололо. и не важно, что для кого-то комфортно жить в подтянутом теле и с гладкими ногами.
бодипозитивные активистки добрались уже и до журнала Playboy *U* c 1953 он нас радовал грудастыми дивами, а теперь все! а то оскорбляет, видите ли, полных дам. им на фоне таких фоточек неприятно и не комфортно.
предлагаю не мелочиться и уничтожить заодно все картины, все статуи и вообще все то, что смеет изображать человека ухоженным или, обожемой, преукрашенным. это же не хорошо, не бодипозитивно.
кароч, или я что-то не понимаю или с этим миром что-то не ладно ))

>>>

Столько времени угрохала на поиск смысла всего происходящего, что прям обидно. Размышления о делах только отвлекают на от дел. Ваш блин Капитан Очевидность #_# лет с 14 я пребывала в готическом мать его томлении. есть ли в жизни смысл, доступно ли всеобщее счастье... Космические корабли бороздили просторы Большого театра, время шло, Саша ныла и страдала. а потом до Саши дошло, что хуй с ним со смыслом. Можно просто ставить себе цели и идти к ним, делая попутно со своей жизнь почти все, что заблагорассудится. главное, не останавливаться. а то снова накатит тоска и желание рыть себе умиральную яму.
как человек с 4ми неудачными попытками самоубийства, ответственно заявляю, что я ссыкло. причем то еще. помру небось лет в 90 и еще буду недовольна...
кароч, если помереть не выходит, то остается только жить и наслаждаться процессом. а уж цельно или бесцельно, не велика блин разница.

и да, заранее извиняюсь перед теми, чья жизнь пц как осмысленна и кого (невольно) могли задеть мои слова. я ж о себе писала, сладкие ) а вовсе не о вас ^3^
так что не парьтесь

блаблабла-пост

поехала на день в СПБ вот )) зашла в гости к милейшей Никите <3 так здорово, когда в 7 утра тебя встречают позитивом, чаем и возможностью полноценного омовения в ванной. ыыыы )) а еще у меня есть антоцианин! розовый ^^ постригу блондопаклю и покрашусь
потом был сеанс татуирования в студии Work Ink )) пообщала Сема и любимую мою Жанну <3
а потом я одуплялась на вокзале %) потому, что сил на общение не было вообще. там немного обучали служебных собак. было интересно посмотреть.

надеюсь, что весной выберусь полноценно и смогу обнять всех тех, кого так давно не обнимала с:

BANG-BANG

всех с нг! вот фоточка про наш праздник. остальное в стограме ))
снежинка и тортик с бафометом и еще немого тематического веселья )) ну и вот вам я

мама подарила крутейшую кофту на нг ))

надеюсь, что всем в эту ночь было, хоть и по своему, но весело :3