намасси 3

5 неделя набора.
вес 55 с чем-то. а лишний 1 кг "водички" после НГ сошел %) и то хорошо
набираю я медленно, но это меня не напрягает. зато меньше сала нарастет...
по крайней мере, я на это надеюсь )
убрала макароны (их было 100 гр), значит минус ~ 70 гр углей
ну и, в связи с болезнью и вынужденными посиделками дома, ем стабильно 200 гр риса (вместо 300 в дни трень)

+ актуальная фоточка

пейте, дети, молоко - будете здоровы!

100500 лет не рисовала ничего законченного и не показывала. но, благодаря Лисе и Рине я снова хочу и могу это делать ^___^
женшина - корова. рисовала на планшете в ArtRage
надеюсь, с каждым разом у меня будет получатся все лучше и лучше ))

а еще, я снова болею :с это не клево.
отчет по набору с фоточками опубликую позже.
мало ли, кто-то меня все-таки читает и ему интересно Х) 

намасси 3

пошла 4 неделя. как и обещала, расскажу о новогоднем обжорстве *U* мое меню 31 декабря :

1. 2 с половиной бутерброда с домашним арахисовым маслом. в качестве основы рисовые хлебушки. думала, что будет вкуснее. 
2. протеиново-творожно вишневый домашний торт. было очень вкусненько )) 
3. протеиновый батончик с арахисом. нямка ) 
4. половинка авокадо. давно не ела, понравилось. 
5. традиционное Эстонское блюдо - кровяная колбаса. жаренная. неожиданно вкусно) 
6. еще один батон. что-то не пошел. видимо, лимит батонов на тот момент был уже исчерпан. 
7. много-много свиной вырезки. затушила ее в мультиварке. вкусно, но не лучше курятины.
   еще поела оливок с общего стола. и не поела маринованной тыквы, хоть и хотела это сделать изначально. в целом все прошо не плохо и я даже сделала определенные выводы : еда не такая вкусная, как я о ней думаю %) можно спокойно есть курогречу и курорисик и не париться. обжираловка не стоит того.
   на данный момент, я отекшая свинья весом в 55 кг
   хрю-хрю блин
   на выходных сделаю фоточки. надеюсь, к этому моменту водичка меня покинет и я узнаю свой нормальный вес ^_^
   
   и вот вам ссылочка на мой instagram  )) там есть фоточки зажора и рецепт торта
   
   всех с наступившим :3 и не будьте такими свиньями как я ))
   
   

намасси 2

вот и прошло 3 недели с начала набора. контрольные фото выложу после нг, так как собираюсь и уже, вообщем-то, начала в этот день активно нарушать диету )) планово-активно, естественно)
утро началось не с кофе, а с доманего арахисового масла и рисовых галет *U* теперь вот пью кофе
по дальнейшим пунктам гастрономической программы отпишусь по ее окончании ) мало ли, отойду все таки от плана )
мы с Павлом наладили мое питание на столько хорошо, что вес внезапно даже немного упал. организм получил все необходимое и перестал запасать. это хороший знак ) в ответ мы добавили углей
на данный момент, мой обычный рацион выглядит вот так вот:

1. овес 150 гр
2. бурый риc или рис басмати 200 гр (+100 в тренировочный день) 
3. макароны твердых сортов 100 гр 
4. филе 300 гр
5. яйца 200 гр 
6. низкоуглеводные овощи до 500 гр
7. оливковое масло 20 гр 
8. омега 3 и прочие витамины 
9. прот в тренировочный день

в тренировочный день у меня выходит 2851.7 ккал и по бжу

б 158.38 (2.9 на кг)
ж 55.105 (1.0 на кг)
у 413.4 (7.7 на кг)
в дни отдыха отнимаем прот и 100 гр риса

и нет, не слипнется и не треснет %) самочувствие у меня офигенное. бодро и более-менее спокойно. на тренировках прет. аппетит при этом отменный. вообщем, пока все хорошо. посмотрим, что будет дальше )

ну и с наступающим всех, котики :3 

намасси

пиу-пиу )) я потерла свои депрессивные посты. ибо нефиг *U*

но рассказать я вам хочу не только об этом )
у меня начался второй в моей жизни (и первый правильный) массонабор. в этот раз все будет правильно, так как мне помогает Павел Баранов.
Кто это, вы можите узнать потыкав в имя :3
подробности будут посже. Начну я в это воскресенье 20.12.2015
пока выложу отправную фоточку
163 см на 54 кг
улачи мне ^________^

школа-школа я (не)скучаю

давно я не писала )) чот не было желания. ну да ладно ))
я столкнулась с проблемой шаблонного мышления и это боль-печаль еще та. люблю рисование и письмо за то, что можно строить свои собственные, ни на что не похожие и никому не подвластные, Вселенные. но блин, не все так просто. сажусь я писать бессюжетный рассказ о домашнем насилии по заданию из книги Кинга и ололо, выдаю шаблонную срамоту. просто еще одно школьное сочинение, которое и мне то читать скучно и обрыдло ((

ну и кароч вспомнила я про школу в этом ключе. в школе нас учат мыслить линейно, а еще часто, просто заучивать без какого-либо понимания. и это и хороши и плохо. хорошо, потому, что формирует базу. а еще потому, что из целого класса едва ли найдется пара ребят, которым правда нужно понимание. остальные согласны зазубрить до экзаменов и забыть. и это в лучшем случае )) как правило же, ученикам аще нихуя не нужно Х) а у преподавателя их минимум 25 человек и не по одному разу. и всех надо как-то, но обогатить знаниями. и он так задолбался за годы своей деятельности, что ему реально не в кайф ваше понимание. совсем старые преподаватели запрещали нам даже читать учебник наперед )) так что, если вы типа творческий, не вопите об этом на всех углах и не донимайте своих преподавателей. слишком велик риск, что вас поломают. если вы правда хотите понимать что-то из школьной программы, ходите к репетитору или занимайтесь дома сами. если вам это действительно нужно и интересно, вас такой расклад не обламает ))
в идеальном мире учителя - это ваши наставники и проводники во взрослый мир. в реальном же, просто такие же люди, как и все остальные. они не всегда довольны своей работой, любят свой предмет и уж тем более, своих учеников.
с этим может быть и не стоит мириться, но знать это не помешает )
вообще, знание чего-либо и понимание процесса, вовсе не означает автоматическое согласие. я вот, например, знаю о бытовом насилии. в каком-то смысле, я даже понимаю в чем его первопричина. но это вовсе не означает, что я согласна с подобным положением дел. понимание - это первый шаг к решению проблемы. отрицание же ее в целом и попытки жить в мире с понями, реальный откат назад.
а начинали с писательских дел, блин )) в общем, я заново учусь писать. пока выходит не особо, но я не прекращаю попыток ) а зачем это мне, я пока вам рассказать не могу. типа секрет Х) 

блаблабла-пост

поехала на день в СПБ вот )) зашла в гости к милейшей Никите <3 так здорово, когда в 7 утра тебя встречают позитивом, чаем и возможностью полноценного омовения в ванной. ыыыы )) а еще у меня есть антоцианин! розовый ^^ постригу блондопаклю и покрашусь
потом был сеанс татуирования в студии Work Ink )) пообщала Сема и любимую мою Жанну <3
а потом я одуплялась на вокзале %) потому, что сил на общение не было вообще. там немного обучали служебных собак. было интересно посмотреть.

надеюсь, что весной выберусь полноценно и смогу обнять всех тех, кого так давно не обнимала с:

^3^

провела целый день вместе с моей любимой Жанной <3

 

янамассе

в общем, с 26 мая 2014 я усиленно жру и, наконец-таки, нормально хожу в зал. не 7 раз в неделю побегать и на групповые... а так, чтобы жопа росла. ну и, все остальное, естественно )) успехи пока сомнительные, но и времени, в принципе, прошло маловато. вот лет через 5, эххх...
с 44 до 47 я набрала еще до мая
сейчас вот конец ноября и я вешу 68. ололо
хотела до 70, но блин, еще одну банку гейнера просто не осилю. да и не то уже прет, жиры одни :с
но, я и этим, в принципе, довольна ^3^
с сентября я, увы и ах, не веган. жру творог и яйца. диета из 3х банок гороха в тренировочный день, мне, к сожалению, не подошла. я, конечно, утрирую, но блииииин. короче, не срослось у меня с веганством и набором массы. кто-то могет, а я - нет.
особенно расстроили состав и цена веганского гейнера. как и то, что он только в Штатах т_т

аще, хвастаться, в плане фото, пока нечем. пресс заплыл, щеки метровые. но, я же заранее знала, что как-то так и будет. и, именно бодипозтитивное отношение к себе, помогло мне принять и пережить это дело. да, может кто-то и думает, что я просто жирная. ну и фиг с ним))) мне норм

вот просушусь и будет все мило <3

хотела еще написать о том, что именно я ем. но потом, все же, передумала. мало ли, кто-то меня читает и решит, от нестерпимо большого ума, застебать это дело... так что, запишу в свой дневник позора и все.
всем бодипозитива :3 и, я буду скучать по арахисовому маслицу :с

жзнь бль

нуууууу-дааааа. такой облом т_т
последние годы я грезила о том, что вот еще немножко и свалим мы в деревню, купим дом, будем сажать помидоры и все станет зае хорошо! а все от того, что была во мне наивная вера в оздоровительно влияние тяжелого физического труда. мол, это же полезно, это продуктивно, а не бумажки в офисе перекладывать...
но, реальность, такая реальность! все расставляет по местам
поработала я 2 дня на автомойке и... это пипец, товарищи!!!!!11111
я хочу в офис. хочу бумажки и мягонький стул, блииииииин
и диплом. нормальный, мать его, диплом

кококо

веганство - это не только едальная тема, но еще и целое мировоззрение. позитивное, в принципе. но, как и все, в чем замешаны люди, несколько, ну.... имеет свои печальные стороны, короче.
многие веганы, почему-то, считают, что их идеология единственно верная. и, что все, кто ее не придерживаются, говно собачье. и что только они попадут в рай. хихи.
то есть, даже если ты делаешь по жизни много хорошего, но ешь мясо, то все, гореть тебе в адском пламени. это я передергиваю, конечно, но лишь в пользу наглядности примера ))
поначалу меня тоже дико перло все и вся порицать. типа, обожемой, он ест мясо, она носит шубу и олололо!!!!1111
но, со временем, попустило и я смогла посмотреть на все это дело со стороны и, знаете, как-то мне стало все равно.
люди ходят к счастью разными дорогами. и нет никакого смысла в их (дорог) сравнении. напротив, это даже как-то нелепо что ли ))
все равно, что спорить, кто полезнее планете:
1 врач мясоед
2 или веган бухгалтер
не, ну ребята, ну что дет. сад, а? )) давайте еще из-за альпро молока подеремся )))

это я все к тому, что веганство не делает меня матерью Терезой. и даже больше, если я захочу поесть творога или даже мяса, я это сделаю. но с полным осознанием своего выбора. и испытывая при этом благодарность к тому созданию, что подарило мне данный источник энергии.
растения тоже умирают. им тоже больно. и я 100% уверена, что при сборе урожая погибает всякая мелкая живность и насекомые. ни что не проходит бесследно и все мы, в конечном итоге, поглощаем чью-то жизнь.
надо просто иметь смелость это признать. а не делать блин вид, что мясо и мех никогда не были живыми )) бесит все еще подобное лицемерие и нетерпимость со стороны обеих сторон.

а в остальном, в принципе, все хорошо ))  

у котиков годовщина

да-да, мы в браке аж 3 года <3
ооочень здорово отметили это дело.
и я, конечно же, залила уже тонну картинок инстаграм, бггг.
вообще, люблю такие милые интимные праздники. поиск подарков любимому, обмен оными и последующие мероприятия.
сходили вдвоем в вег ресторан в старом городе и потом посидели еще немного с друзьями. вчера думала о кино. но сегодня благополучно забыла об этом своем намерении %)
но и без кина, в принципе, все прошло более чем замечательно!

всем любви, тепла и понимания <3 и вкуснейших вег бургеров )))

шокоминт

не батон, а пища богов блин! и в поездке удобнее )) еще у меня есть баночка клубничного soy pro и креатин и витаминка для суставов.
жопа подрастает, я уже 53 кг )) но фоточек не показываю. ибо рано ) есть что-то в инсте. но там особо не видно.
а жизнь веселый карнавал, но писать о ней че-то не хочется (>///<)
ну, была в Питере, заплела дредло. и еще 26го катались на аэродром. но это блин без комментариев. я - человек говно. люди радовались прыжку с дубом, я осталась недовольна крылом...
и списки дел со списками чтения заброшены. ололо

комфортное зонирование

мой путь в ночи этого мира освещают постоянно вспыхивающие,
то тут, то там,
огни ваших пуканов ©

зоны комфорта превращаются в черные дыры и засасывают засидевшегося постояльца едва ли не яростнее, чем прославленная вагина Саши Грей. и как бы нежен и тих ты ни был, а у кого-то, все равно, непременно бомбанет. ничто не вечно под луной и любое твое телодвижение, хочешь ты этого или нет, меняет настройки мироздания.
и вот, или не родись вообще, или живи и помни об этом.
и не ной, если Вселенка настойчиво, раз за разом, пинает тебя под зад. это она не со зла. она же, в принципе, не злая и не добрая. это просто сигнал, что пора делать что-то новое и двигаться дальше. можно к нему прислушаться, а можно игнорировать годами и жить с гематомой на месте седалища.
выбор типа за тобой.

я пишу подобные записи для себя. чтобы не забывать о важном. невозможно понять что-то раз и навсегда, но с помощью подобных напоминалок, как мне кажется, реально немного сократить путь осознания.

всем любви и солнышка :3 миру мур и все дела 

to Russia with love

скаталась на денек в Питер )) заходила в Скальпенбург и на 13ую линию! поправили мне уши, брови и имплант. я теперь штопанная и немного припухшая, но тем не менее, довольная кисонька
на фото мыльные черепа из Че! они клевые. эти большие, по 2 с половиной кг, я вот в ожидании младенческих ))
я поняла, что гостить в Спб мне нравится, а вот жить как-то не очень. так что, с радостью буду наезжать в северный город, время от времени, но о повторном переезде не может быть и речи %) не русский я человек, а поганый рептилоид до самого кончика раздвоенного языка. ну и ладно.

в инстаграме, традиционно, немного фоточек. всем всего самого-самого, ня! 

life

посетили кинцо на выходных, пошли на Maleficent ^_^ понравилось обоим. но мне особенно был интересен и приятен макияж главной волшебницы ))
прикупили мне маечку со спанч бобом и подушки в виде милых чайников )) фото чайников есть в инстаграме
а еще фото моего меланотанового загара с 1000ей родинок! мне так хорошо с ним ))
сегодня вот съездила за тазиком-эвтаназиком для любимого )) не, на самом деле, это ванночка маленькая для ног с массажным режимом, но я называю ее по своему. если потыкать в название, то все сразу станет понятно ))
а вообще, я дико размазанная в последнее время. днем я собранная, а к вечеру просто буквально растекаюсь по стулу :с и Димы эту неделю не предвидится, у него учеба после работы и 1000 дел. бебебе

вроде рассказать больше особо и нечего. а, не, я вот еще 2 килограмма набрала, я молодец ^_^

теперь точно все. всех люблю и обнимаю <3 мимими 

life

затерла пост про 28ое, не пошла я на прием к психиатру, у меня жопа болела после выпадов %)

и в этом вся я, ахах ))
зато меланотан 2 пошел очень даже! с понедельника вкалываю, в солярии пока была всего 1ин раз. но уже песочный оттенок появился. и обгорелые булочки )) побочек почти что и нет, разве что, повышение температуры тела и небольшая вмазанность пару часов после инъекции.
в Спб поеду не 12го, как собиралась изначально, а 19го )) но теперь точно!
14го меня позвал мастер мой любимый на сеанс татуирования. будем доделывать мою правую верхнюю лапку ^_^
есть еще пара вещей и даже очень хороших, но о них я расскажу позже ))

о, вспоминала недавно общение с  Пуш, ну наше сотрудничество по теме ее сообщества. и нет, ни разу мы с ней не разругались. просто люди сходятся, а потом расходятся и это - нормально. фотосетов я от нее не хотела уже в середине общения, от инстарама отписалась примерно в тоже время. слишком много детей, еды и каких-то странных бытовых зарисовок. а сообщество... ну оно не вышло тем, чем было спланировано изначально )) и в какой-то момент мне стало откровенно лень и западло просто копировать жж Иры.
но нет, мы не в плохих отношениях )) ну, точнее я на нее точно не обижена.
бонусом к расставанию стало то, что от меня отвалили наконец таки вездесущие насИкомые %) веселые они ребята, но однообразные какие-то. почитала их немного, сделала пару полезных выводов и забила. Лена Миро мне больше импонирует в плане злободневности )) она более качественная что ли 

>>>

« У меня нет ничего, что ты бы мог отнять » на самом то деле.
вся моя боль и все мои невзгоды от чрезмерно разросшегося чсв. именно оно заставляет меня, раз за разом, принимать за себя все то, что мною не является. и именно из-за него я столь уязвима, бессистемна и нестабильна. я знаю все то, что может мне помочь, но лишь на уровне эмоции и разума, а этого мало. знание должно укорениться куда более глубже и лишь тогда оно заработает по настоящему.
знание того, что ты неуязвим и тебе нечего терять.
не то я себе вытатуировала на кисти, ахах )) хорошая могла бы получиться памятка 

creepy & cute

милота и крипота - мое излюбленное сочетание <3
в жизни то я хорошая, я не стану пищать и анянякать от вида избитого ребенка. но книги и фильмы, особенно в последнее время, выбираю лишь маньякообразные или околотематичные. меня просто вот выворачивает от семейных идиллий, нежных романов и тому подобного

а еще совсем обострился невроз порядка у меня :с я почти не могу писать из-за него. буквы стоят не идеально и это меня раздражает %)

лоск, эпатаж, рванина и неоспоримая вкусовщина!

со временем ( не с возрастом! ) мне импонирует все большее количество предметов, явлений и людей. блин, ну не совсем так, на самом деле! хотелось коротко и ясно, как в хорошем рекламном слогане, а получилось как всегда %)

ну, в общем, значительно снизилось количество "вещей" способны вызвать у меня негатив или, тем более, осуждение. вместо четкого разделения на "левое" и "правое" ( хорошее и плохое, правильное и поломанное ) я получаю и "то" и "это".  2 взаимодополняющих компонента, между которыми вовсе не обязательно выбирать. хотя, почему только 2?! вариантов бесконечное множество! все они, по своему, уникальны и, одновременно, взаимосвязаны. кусочки одного пазла. такие странные, если смотреть на них по отдельности. но поразительно гармонично вписанные в общую картину мироздания... и к чему это я? а все к тому, что до чего же здорово и приятно освободиться от внутренних помех. снять тормоза, выключить паранойю, заткнуть куда подальше мерило и просто созерцать, наслаждаясь каждым моментом существования. тогда и жирные не бесят и худые не вызывают болезненную зависть. не возникает желания осуждать чью-то прическу или разбирать манеру одеваться. ну и так далее, я надеюсь, что основная мысль уже, более менее, понятна ))

я опять и снова пишу о том, как хорошо быть хорошим, а еще масло масляное и лука мешок! но, есть еще кое-что, о чем я бы очень хотела упомянуть. сама я до этого дошла не так давно. точнее, предпосылки у этого были давние, а вот точная формула появилась едва ли с месяц назад. короче, о чем это я? а о том, собственно, чем озаглавлен пост! о сочетании несочетаемого, об эпатаже и о лоске. вот к последнему у меня слабость. я не сферическая девочка в вакууме, не получается у меня ( пока ) воспринимать все и вся совсем вот не оценивая. стараясь не скатываться до вкусовщины, я обращаю внимание на ухоженность того или иного индивида. мне равнопофигистично, панк вы или гламурная чика, но если у вас неопрятный вид, то... ну я вряд ли буду с вас пищать )) мне важно именно качество. для меня куда приятнее смотреть на ухоженного "серого" офисного работника, нежели на яркого неформала, если у последнего корни волос отросли на 5 см и обувь не сочетается со всей остальной одеждой. при этом, я не утверждаю, что все нестандартно одетые граждане оправдывают свою неряшливость обилием красок. но блин, такое случается и, притом, довольно часто!
если раньше мне было важно просто наличие какой-то модификации, нестандартного оттенка волос или предмета гардероба, то теперь мое внимание ( неизменно ) привлекает качество вышеозначенных предметов. пирсинг за 100 рублей и за 100 евро сильно отличается, например ))
именно с этим самоосознанием ( частично ) связана, например, перемена цвета моих волос. мне лениво поддерживать действительно красивый синий оттенок и поэтому я перешла к более естественному и легко достижимому варианту ))
в данный момент я реально не Смог и вокруг меня не высятся золотые горы, но я уже присмотрела себе хороший комплект украшений для пирсинга. они все такие элитные, как теперь принято выражаться ))) ну и гардероб я обновлю по мере возможности ))

в общем, впереди веселые метаморфозы! глядишь, к концу обучения приличным человеком стану и меня без проблем возьмут в хороший салон %)