намасси 2

вот и прошло 3 недели с начала набора. контрольные фото выложу после нг, так как собираюсь и уже, вообщем-то, начала в этот день активно нарушать диету )) планово-активно, естественно)
утро началось не с кофе, а с доманего арахисового масла и рисовых галет *U* теперь вот пью кофе
по дальнейшим пунктам гастрономической программы отпишусь по ее окончании ) мало ли, отойду все таки от плана )
мы с Павлом наладили мое питание на столько хорошо, что вес внезапно даже немного упал. организм получил все необходимое и перестал запасать. это хороший знак ) в ответ мы добавили углей
на данный момент, мой обычный рацион выглядит вот так вот:

1. овес 150 гр
2. бурый риc или рис басмати 200 гр (+100 в тренировочный день) 
3. макароны твердых сортов 100 гр 
4. филе 300 гр
5. яйца 200 гр 
6. низкоуглеводные овощи до 500 гр
7. оливковое масло 20 гр 
8. омега 3 и прочие витамины 
9. прот в тренировочный день

в тренировочный день у меня выходит 2851.7 ккал и по бжу

б 158.38 (2.9 на кг)
ж 55.105 (1.0 на кг)
у 413.4 (7.7 на кг)
в дни отдыха отнимаем прот и 100 гр риса

и нет, не слипнется и не треснет %) самочувствие у меня офигенное. бодро и более-менее спокойно. на тренировках прет. аппетит при этом отменный. вообщем, пока все хорошо. посмотрим, что будет дальше )

ну и с наступающим всех, котики :3 

намасси

пиу-пиу )) я потерла свои депрессивные посты. ибо нефиг *U*

но рассказать я вам хочу не только об этом )
у меня начался второй в моей жизни (и первый правильный) массонабор. в этот раз все будет правильно, так как мне помогает Павел Баранов.
Кто это, вы можите узнать потыкав в имя :3
подробности будут посже. Начну я в это воскресенье 20.12.2015
пока выложу отправную фоточку
163 см на 54 кг
улачи мне ^________^

бодипозитив

про брдипозитив сейчас не знает только ленивый ) я лично очень обрадовалась изначально данному явлению. не, ну правда. в моем понимании это вынлядело примерно так : люди учатся принимать и любить свою внешность и, в виде хорошего такого побочного эффект, чужую. и все мы довольные и позитивные. никто не принуждает ближнего своего насильно к каким либо изменениям. никого не унижают из-за лишнего веса или, например, косоглазия.
а на деле нифига подобного...
нашлись волшебеые радикалы, которые извратили хорошую идею в очередное нездоровое говно. просто блин еще одна сторона современного типа феминизма =_=
теперь брить ноги или следить за питанием типа стыдно и не бодипозитивно. это же не естественно, это ты все для самца стараешься ололо. и не важно, что для кого-то комфортно жить в подтянутом теле и с гладкими ногами.
бодипозитивные активистки добрались уже и до журнала Playboy *U* c 1953 он нас радовал грудастыми дивами, а теперь все! а то оскорбляет, видите ли, полных дам. им на фоне таких фоточек неприятно и не комфортно.
предлагаю не мелочиться и уничтожить заодно все картины, все статуи и вообще все то, что смеет изображать человека ухоженным или, обожемой, преукрашенным. это же не хорошо, не бодипозитивно.
кароч, или я что-то не понимаю или с этим миром что-то не ладно ))

>>>

Столько времени угрохала на поиск смысла всего происходящего, что прям обидно. Размышления о делах только отвлекают на от дел. Ваш блин Капитан Очевидность #_# лет с 14 я пребывала в готическом мать его томлении. есть ли в жизни смысл, доступно ли всеобщее счастье... Космические корабли бороздили просторы Большого театра, время шло, Саша ныла и страдала. а потом до Саши дошло, что хуй с ним со смыслом. Можно просто ставить себе цели и идти к ним, делая попутно со своей жизнь почти все, что заблагорассудится. главное, не останавливаться. а то снова накатит тоска и желание рыть себе умиральную яму.
как человек с 4ми неудачными попытками самоубийства, ответственно заявляю, что я ссыкло. причем то еще. помру небось лет в 90 и еще буду недовольна...
кароч, если помереть не выходит, то остается только жить и наслаждаться процессом. а уж цельно или бесцельно, не велика блин разница.

и да, заранее извиняюсь перед теми, чья жизнь пц как осмысленна и кого (невольно) могли задеть мои слова. я ж о себе писала, сладкие ) а вовсе не о вас ^3^
так что не парьтесь

школа-школа я (не)скучаю

давно я не писала )) чот не было желания. ну да ладно ))
я столкнулась с проблемой шаблонного мышления и это боль-печаль еще та. люблю рисование и письмо за то, что можно строить свои собственные, ни на что не похожие и никому не подвластные, Вселенные. но блин, не все так просто. сажусь я писать бессюжетный рассказ о домашнем насилии по заданию из книги Кинга и ололо, выдаю шаблонную срамоту. просто еще одно школьное сочинение, которое и мне то читать скучно и обрыдло ((

ну и кароч вспомнила я про школу в этом ключе. в школе нас учат мыслить линейно, а еще часто, просто заучивать без какого-либо понимания. и это и хороши и плохо. хорошо, потому, что формирует базу. а еще потому, что из целого класса едва ли найдется пара ребят, которым правда нужно понимание. остальные согласны зазубрить до экзаменов и забыть. и это в лучшем случае )) как правило же, ученикам аще нихуя не нужно Х) а у преподавателя их минимум 25 человек и не по одному разу. и всех надо как-то, но обогатить знаниями. и он так задолбался за годы своей деятельности, что ему реально не в кайф ваше понимание. совсем старые преподаватели запрещали нам даже читать учебник наперед )) так что, если вы типа творческий, не вопите об этом на всех углах и не донимайте своих преподавателей. слишком велик риск, что вас поломают. если вы правда хотите понимать что-то из школьной программы, ходите к репетитору или занимайтесь дома сами. если вам это действительно нужно и интересно, вас такой расклад не обламает ))
в идеальном мире учителя - это ваши наставники и проводники во взрослый мир. в реальном же, просто такие же люди, как и все остальные. они не всегда довольны своей работой, любят свой предмет и уж тем более, своих учеников.
с этим может быть и не стоит мириться, но знать это не помешает )
вообще, знание чего-либо и понимание процесса, вовсе не означает автоматическое согласие. я вот, например, знаю о бытовом насилии. в каком-то смысле, я даже понимаю в чем его первопричина. но это вовсе не означает, что я согласна с подобным положением дел. понимание - это первый шаг к решению проблемы. отрицание же ее в целом и попытки жить в мире с понями, реальный откат назад.
а начинали с писательских дел, блин )) в общем, я заново учусь писать. пока выходит не особо, но я не прекращаю попыток ) а зачем это мне, я пока вам рассказать не могу. типа секрет Х) 

из поросюши в сверхчеловека

я эмоционально неполноценный человек, но все же не полный инвалид в этом плане. и это все портит. мой скудный арсенал эмоциональных реакций и привязанностей, раз за разом встает между мной и желанными целями. а так быть не должно. и я над этим работаю. медленно, болезненно, но неуклонно. я не знаю как делают другие люди и, если честно, мне все равно. я уже достаточное кол-во раз пробовала "делать как они" и ничего путного из этого не вышло.
а мой метод прост и суть его в упрощении. нафиг лишние эмоции и нафиг лишних людей. тех самых, что выводят меня из равновесия и сбивают с выбранного курса.
и каждый раз, когда я чувствую острую необходимость в своих близких, но не прибегаю к их помощи, я мысленно хвалю себя. еще одна маленькая победа над т.н. "человечностью", еще один шаг к неуязвимости.
с течением времени, исчезнет сама потребность, а ее место займет нечто новое. то, для чего я пока не нахожу описательных слов. 

самообман и вяложопие

« Дорогу осилит идущий. Дохнущий, харкающий, слабый идущий.
   Только не останавливаться, не останавливайся. »

именно! многие из тех, кто жалуется на отсутствие помощи, на давление социума, на детские эмоциональные травмы, на самом деле, не так уж и беспомощен. но сидеть на жопе и ныть проще. авось кто сжалится и взвалит себе на шею или, хотя бы, протащит волоком пару метров. люди сдаются раньше времени или (!) вообще не пробуют делать что либо самостоятельно. они сами выбирают свое жалкое существование, но не имеют сил признать даже это. и начинаются поиски виноватых : родители, учителя, президент или просто рандомные люди. на этом порочный круг и замыкается. а разорвать его можно лишь признав себя виновником всех своих бед и, одновременно, хозяином положения.
ты сам превратил свою жизнь в говно и только в твоих силах все изменить. в любое блин удобное для тебя время!
и вот когда/если ты поднимешь свою вялую жопу и сделаешь пару шагов хоть в каком-то направлении, появится смысл тебе помогать.
тащить же пассивный куль с говном, повторюсь, нет никакого смысла )) только сами надорветесь в конечном итоге.